chichi

Avec ce blog, je ne prétends pas être blogueuse… j’écris pour me divertir. Un peu de tout et rien de spécial…

Journée Mondiale du Cancer!

Classé dans : santé — 19 octobre, 2011 @ 5:22

Un grand merci à tous ceux qui feront voyager cette petite lumière
Vendredi 21-10-2010 sera la journée mondiale du Cancer J’apprécierais si vous pouviez envoyer cette petite flamme
malheureusement 93% ne la feront pas suivre ! securedownload.gif
faire circuler, même si ce n’est qu’ a une personne.
Ceci est en mémoire des personnes que vous connaissiez ou de ceux et celles qui en sont victimes…
N’éteignez pas cette chandelle, Merci !
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Mal de dos : N’attendez plus pour consulter !

Classé dans : santé — 31 août, 2011 @ 5:20

http://www.doctissimo.fr/html/dossiers/mal_de_dos/articles/15053-mal-de-dos-consulter.htm

Interview de Jean-Pierre Prost, kinésithérapeute

Stress, mauvaises positions ou gestes inappropriés, les causes du mal de dos sont nombreuses. Attention ! Mal prise en charge, la lombalgie peut devenir chronique. Le point avec Jean-Pierre Prost, ancien président du Conseil Départemental de l’Ordre des Masseurs-Kinésithérapeutes.

Doctissimo : Souffre-t-on plus du dos aujourd’hui qu’au siècle dernier, ou bien sommes-nous simplement plus sensibles ?

Jean-Pierre Prost : Nous souffrons effectivement plus du dos aujourd’hui qu’il y a une centaine d’années. Mais il ne s’agit pas du tout des mêmes pathologies. Avant, les gens étaient beaucoup plus musclés, leur dos leur faisait donc moins souffrir même si le travail était plus physique. Aujourd’hui, la plupart des personnes souffrent de troubles musculo-squelettiques liés à leurs conditions de travail.

Les expressions quotidiennes du type « j’en ai plein le dos » ou au contraire « j’ai bon dos » sont caractéristiques de la place qu’ont pris les douleurs dorsales dans notre société. Le mal de dos représente d’ailleurs la première cause d’invalidité et d’arrêt de travail. C’est une véritable priorité de santé publique.

Doctissimo : Quelles sont les causes principales des douleurs dorsales bénignes ?

b Sans hésitation, je dirais que le stress se place en première position. Les tensions s’accumulent et forment des contractions au niveau du dos et du cou, responsables des douleurs. Ensuite, il y a le travail. Il est important de préciser que généralement, ce n’est pas le travail lui-même qui est néfaste, mais les mauvaises habitudes : se tenir mal devant son ordinateur, adopter des positions inappropriées…

En consultation, nous voyons aussi beaucoup de gens qui souffrent car ils ont une pratique sportive inadaptée. La plupart des salles de sport ou de gym les laissent libres de choisir leur activité. Ainsi, comme il n’y a pas de contrôle, les personnes se font parfois plus de mal que de bien.

Enfin, nous voyons apparaître de nouveaux patients qui ont subi les « ratés » des salons dits de « massages ». Il me paraît indispensable de préciser que seul un masseur-kinésithérapeute est habilité à pratiquer un massage.

Doctissimo : Quelle catégorie de la population est la plus touchée ?

Jean-Pierre Prost : Les femmes sont plus concernées par les douleurs dorsales que les hommes, en partie pour des raisons physiologiques. Elles sont sensibles du fait de leur plus faible musculature, mais aussi à cause des règles et des grossesses. Elles sont également victimes de leur « double travail » : activité professionnelle + suivi des enfants et de la maison.

En dehors d’une prévalence plus élevée chez les femmes, nous n’avons pas de « patient type ». Par contre, nous voyons de plus en plus d’enfants entrer dans nos cabinets. Les enfants sont aujourd’hui plus touchés car il y a une sorte de laisser-aller : les adultes ne sont pas suffisamment attentifs. On ne leur demande plus, comme c’était le cas auparavant, de se tenir droit sur leur chaise. Il y a donc moins de prévention.

Doctissimo : Quels traitements peut-on suivre en automédication ?

Jean-Pierre Prost : La meilleure solution est avant tout de consulter un kinésithérapeute. Lui seul pourra vous donner les conseils adaptés à votre cas. En attendant, vous pouvez toujours soulager les douleurs avec des traitements locaux. Mais cette approche ne peut être que temporaire, car la cause du mal ne sera pas traitée. On applique généralement de la chaleur, douche chaude, sèche-cheveux ou pommade, sur les douleurs musculaires.

Le froid est réservé aux douleurs articulaires. Si ces traitements non-médicaux soulagent, ils ne suffisent pas. Dans tous les cas, il faut consulter dès les premières douleurs. En se soignant seul, on peut parfois aggraver la situation.

Doctissimo : Quels conseils donneriez-vous pour prévenir ces douleurs ?

Jean-Pierre Prost : La meilleure attitude pour éviter le mal de dos reste d’avoir de bonnes habitudes de posture au quotidien. Il faut toujours veiller à se tenir bien droit, que l’on soit assis ou debout. De même, lorsque l’on veut ramasser un objet au sol, il ne faut pas plier le dos vers l’avant mais s’accroupir sur ses genoux en gardant le dos le plus droit possible. Enfin, il est conseillé d’adopter deux à trois minutes d’exercices quotidiens pour renforcer votre musculature. Votre kinésithérapeute saura vous conseiller pour pratiquer ces exercices sans vous faire mal.

Propos recueillis par Sarah Laîné, avril 2008, mis à jour avril 2011.

Aluminium et ustensiles de cuisine

Classé dans : santé — 5 juillet, 2011 @ 1:41

« Tout ce qui est cuit ou laissé dans l’aluminium absorbe une certaine quantité de ce métal. De petites quantités peuvent être absorbées journellement avec peu ou pas d’effets, mais tôt ou tard, on se plaindra peut-être de manque d’appétit, de malaises douloureux, de nausées, de vomissements, d’indigestion, de mal de Bright ou de quelque autre trouble. Aucun laboratoire n’aurait l’idée d’utiliser des récipients en aluminium pour ses analyses chimiques » (Dr. Parrott)

La cuisson d’aliments acides attaque les ustensiles de cuisine en aluminium. Ainsi, après avoir été cuits et conservés pendant toute une nuit dans un récipient en aluminium, 100 g de tomates peuvent renfermer 6,5 mg d’aluminium. Après cuisson, 100 g de rhubarbe et d’abricots peuvent en contenir respectivement 4 mg et plus de 7 mg. Les quantités peuvent aller jusqu’à 7 mg pour 100 g d’aliments acides.

En 1992, des chercheurs finlandais ont mesuré les teneurs de divers aliments, après qu’ils avaient mijoté dans des ustensiles d’aluminium. Le porridge, le lait, la pate à gâteaux, le poisson, peu acides ne souffrent pratiquement pas du voisinage avec l’aluminium. Les choses se gatent avec l’eau portée à ébullition et surtout avec des aliments acides comme le cassis ou la rhubarbe, qui « boivent » jusqu’à 170 milligrammes par kilo.

Après 15 mn de cuisson dans une casserole en aluminium, la concentration de ce minéral dans l’eau est multipliée par 398. Lorsqu’un peu de liquide acide est ajouté, le taux d’aluminium est multiplié par 945 !

Les revêtements en téflon et en émail, s’ils limitent cette migration, ne sont pas étanches. Une poêle téfalisée doit se changer tous les deux ans. (Ne faites jamais surchauffer une poêle téfalisée, n’oubliez pas l’extrême nocivité des vapeurs de téflon !).

Une étude canadienne récente conclut que le risque de développer la maladie d’Alzheimer est 2,5 fois plus élevé lorsque la teneur en aluminium de l’eau dépasse 100 milligramme par litre. Robert Cumming, un épidémiologiste de l’université de Sidney, a récemment découvert que l’usage des casseroles en aluminium dès l’âge de 20 ans multiplie par deux le risque de fracture du col du fémur quatre décennies plus tard. Depuis 4 ans, les ustensiles en aluminium vendus en Finlande portent un avertissement mettant en garde les utilisateurs contre les risques lors de la cuisson d’aliments acides.

Qu’en est-il alors de la cuisson en papillote ? Doit-on abandonner l’adjonction de citron ou d’un peu de vin blanc qui rend si savoureux le poisson en papillote ? Certains scientifiques répondent oui, d’autres non car les doses d’aluminium relarguées sont très faibles. En tout état de cause, mieux vaut préférer la cuisson à la vapeur ou à l’étouffée !

Il semble donc aujourd’hui prudent de limiter l’exposition à l’aluminium en écartant de tels ustensiles et en évitant de porter à la chaleur dans leur barquette d’aluminium des aliments prêts à consommer ! Sachez que les pôeles à revêtement antiadhésif exempt de PTFE (= téflon) type Béka, Hild) et les poêles en acier inoxydable type baumstall, AMC, répondent le mieux aux exigences d’une cuisine saine et aux fonctions d’une poêle, avec économie d’énergie et de matières grasses. Viennent ensuite les poêles en acier inoxydable courant, en fonte émaillée et en fonte nue. Eviter d’utiliser les poêles en fer et en cuivre (les aliments peuvent absorber le goût, ils peuvent se décolorer, oxydation facile).
source: http://www.naturosante.com/rubriques/chroniques/abs31/abs31.php?2

Où se faire dépister du VIH Sida en Tunisie?

Classé dans : santé — 25 juin, 2011 @ 11:58

Où se faire dépister du VIH Sida en Tunisie?
Où se faire dépister du VIH Sida en Tunisie? pdf Où se faire dépister du VIH Sida en Tunisie?

Qui peut lui résister?

Classé dans : photos — 11 juin, 2011 @ 9:21

Qui peut lui résister ?? Personne !! Qui est plus beau !!!?Qui est plus beau !!!? Qui est plus beau !!!?Qui est plus beau !!!?Qui est plus beau !!!?Qui est plus beau !!!?Qui est plus beau !!!?Qui est plus beau !!!?Qui est plus beau !!!?monchat15871.jpg

mmmm… miam miam ça donne pas envie ça !!!

Classé dans : cuisine — 3 juin, 2011 @ 11:19

salade !

Quand Dodo arrive…il faut faire Dodo

Classé dans : articles — 26 avril, 2011 @ 9:28

moi pas vouloir dormir mais dodo vient que faire!?
- dodo vas-t-en !! je ne veux pas que tu restes..
- Non non je veille sur toi..
- je ne vais pas te faire..
- tôt ou tard tu me fera!!!!
- tu ne pars donc pas?!
- Non.
- Dans ce cas je te tiendrai Companie pour au moins 2 heures encore!! qu’en dis tu?
- Tu vois c pour cela que je t’aime et je ne veux pas te quitter!
- Finalement je crois que j’ai sommeil !

Tajine escalope + champignons.

Classé dans : cuisine — 25 avril, 2011 @ 1:32

Ingrédients:
3 pommes de terre moyennes
6 oeufs
250g escalope
boite champignon moyenne
100g persil
3 carottes moyennes
100g fromage rapé
2 cuillères à soupe d’huile d’olive
1 cuillère à café d’harissa
Découpez l’escalope en petit morceaux et les mettre dans une poelle avec l’huile d’olive et l’harissa puis salez et poivrez, laissez cuire à feux doux puis laissez de coté.
épelez les pommes de terre et les carottes , découpez les finement puis mettez les à bouillir. Une fois cuites sortez l tout et melangez le avec l’escalope cuit précédemment et les champignons , poivrez et salez encore une fois puis mélangez avec les oeufs et le fromage.
laisser cuir au four préchauffé à 200°c pendant 40min.tajine1.jpg

salade tunisienne au jamon de dinde

Classé dans : cuisine — 24 avril, 2011 @ 3:58

Ingrédients:

1 oignon moyen

2 poivron verts

2 tomates fraîches

1 concombres moyens

1 pomme

1à2 tranche de jambon de dinde

Olives vertes

3 cuillère à soupe d’huile d’olive+ 1/2 citron

Lavez puis découpez finement les légumes. Mélangez le jus de citron avec l’huile d’olive, salez et poivrez  puis mélangez le tout avec les légumes découpées. décorez avec les olives vertes et le jambon ( vous pouvez ajouter du fromage que vous découperez en petit cubes).

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broudou

Classé dans : cuisine — 24 avril, 2011 @ 3:38

Ingrédients:

2 pomme de terre

2 tomates

5 carottes moyennes

200g epinard

100 persil

1 oignon

une cuillère à café d’ail haché

100 g chou-rave

100g céleri

3 cuillère à soupe huile d’olive

1,5l d’eau

Laver les légumes et les découper en petits morceaux, ajouter l’huile et l’eau, salez et poivrez puis laisser le tout cuir à feu doux pendat 45min.

img1526.jpgbroudou.jpg

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